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管理情緒的6個(gè)方法

生活中，每個(gè)人都免不了會(huì)遇到煩心事，也難免會(huì)有負(fù)面情緒，但我們可以選擇如何與它相處。當(dāng)你的負(fù)面情緒開始蔓延時(shí)，可以嘗試下面這6個(gè)方法。

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早睡早起，作息規(guī)律

　　早睡早起、作息規(guī)律，能夠給我們帶來(lái)秩序感，也能增強(qiáng)我們的自信心。夜幕降臨時(shí)，早點(diǎn)入睡。等到太陽(yáng)升起時(shí)，早早起床，擁抱太陽(yáng)。有一個(gè)好身體，才有更多的精力去成長(zhǎng)變好。

2

洗個(gè)熱水澡

　　有人這樣感嘆洗澡的“魔法”：“不僅有一個(gè)干干凈凈、香香的身體，還能洗去所有的煩躁勞累，帶來(lái)好心情。”不管心情多糟糕，洗個(gè)熱水澡，讓水流帶走你的疲憊，洗完澡，如獲新生。

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