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體制內怎樣才能勞逸結合?來看看清單8條!

職場高手 時間:2023-10-13 11:56:01 收藏 WORD下載

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“勞”與“逸”究竟應如何平衡呢?其最佳結合方式又是如何呢? 

今天,同大家作以探討,希望大家一方面下苦功,練就能寫能干的硬本領,一方面多健身,練就能持續奮斗的硬身板。 

一,根據身體和精神狀態,決定工作量。狀態好時,盡量多干點工作,尤其是急難險重工作;系統翻翻各類信息載體,多儲備點公文寫作素材,多掌握點工作上情下情內情外情。狀態一般時,先干著急的、重要的工作,再干崗位日常性工作,不建議額外儲備素材了,待狀態好時再集中補。狀態不好時,尤其是難以支撐時,向領導請假調休,做好工作交接。如果是實在是走不開,僅限于干好崗位日常性工作就好,不建議干急難險重的任務,不建議儲備素材。 

二,要避免發力過猛,避免安排的太滿太緊,為隨時可能突發的緊急工作任務,留點精力和時間。以小編為例,總是跟自己較勁。特別是在狀態不好時,還去擴大閱讀量,去高標準工作。這就是典型的發力過猛!如果此時,再遇突發性緊急性材料再熬夜加班,那疾病的多發頻發就不足為奇了。 

三,要善于節制。爬格子是份苦差事,多少爬格子的同志,爬白了頭發,憔悴了倦容,透支了精神,有的甚至過勞成疾、倒在崗位上??蠢哿?、寫累了的時候,要站起來,慢慢伸伸懶腰,看看窗外風景,來幾組深蹲,來幾個俯臥撐,貪婪得進行深呼吸。要暫時擱置下工作,去拖拖地,收拾收拾衛生,出一身汗,放松下疲憊的神經,釋放下無形的壓力。要放下手機,離開電視,去慢跑,去游泳,根據自己的身體狀況選擇合適的運動,循序漸進地增加運動量。 

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