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剛上班時對工作無比熱忱，為了工作不吃不喝，加班甚至通宵也要做完，生怕出錯就特別緊張每個大事小事，這樣緊張兮兮，把工作的事當天大的事只會讓你越來越焦慮。
1.認真工作別自嗨。
按時上班、下班，做好份內事，感受工作換飯吃的快樂。工作是手段，生活才是目的。那種不吃不喝，加班甚至通宵只是自我感動，改變不了任何人的看法，因為別人根本不在乎。
2.拼了命想證明自己，其實就是對自己沒底氣，對自己沒信心的表現。
魯豫在采訪的時候有句口頭禪：是嗎？我不信。然后嘉賓就會下意識的又放出更多信息的證明自己剛才說的話。向別人證明自己是人的本性，殊不知，越是這樣越容易被別人牽著鼻子走。
3.不再怕領導不高興同事不高興。
我沒有義務讓你們都高興，做好分內工作，該配合不推脫。但是不干慣壞別人委屈自己的事情，當你拒絕了一個人不合理的要求，他表面可能是不高興，但是他心里一定是會忌憚你的，他知道你這個人是一個有原則、有邊界感的人。
4.不帶情緒工作和減少自我攻擊，只聚焦怎么處理問題。
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