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幾年前，我到干部學院講寫作課，遇到了全國某干部學院的一位領導。他聽了我的課，又見到我這個人，盛情邀請我到他們學院講一課，專門講一講在繁忙的工作中、巨大的壓力下如何保持身心健康。
這位領導之所以向我發出這樣的邀請，主要有兩方面原因：
第一，我具有現身說法的作用。要說加班熬夜，還真沒多少人比我厲害。我從大學二年級開始爬格子，在不同的單位五進五出辦公室，還要加上一個研究室，一寫就是27年！
年輕的時候就不說了。進入不惑之年以后，我帶著單位里一幫寫手整材料，熬到第二天，能保持清醒的已經沒有幾個人了；熬到第三天，還能繼續往下干的就剩我一個了。
盡管長年這么熬，我的身材沒怎么走樣，發際線沒走高，白頭發也沒幾根，就連腰椎頸椎都沒怎么鬧過革命。在各級機關有一個流傳很廣的段子，說寫材料的人“血壓高，血脂高，職務不高；大會不發言，小會不發言，前列腺發炎；政績不突出，業績不突出，腰間盤突出”。但這些特點好像跟我都對不上號。所以單位里的同事總是說：教授（對我的昵稱）最不像寫材料的，可偏偏材料又寫得最多。
第二，我能說出科學的道理。為什么？因為我是學醫出身的，而且學的是中醫這個國粹。說實話，離開學校這么多年，看病的本事我已基本上還給老師了，但當個健康顧問還是能勝任的。
身體是革命的本錢。毫無疑問，寫材料是個很傷本錢的活兒，既傷神又傷身，有的時候還傷心，往往以透支健康為代價。寫了這么多年材料，我的身體多少也出了些狀況，小毛病是有的，但沒有大礙也沒有大修，還算是比較健康吧！
常常有人問，你是怎么做到的呢？一定有什么養生秘訣吧？
你別說，秘訣我還真有。總結起來，主要有這么4條：
1.欲“練筆”先“煉體”
毛主席說過：“欲文明其精神，先自野蠻其體魄?！?span lang="EN-US">
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