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一、我們可以通過鍛煉來緩解壓力通過做喜歡的運動，每天訓練30到40分鐘，這樣會讓我們更加充滿能量，帶動我們有一個強大的內心，可以是我們更加樂觀，積極，你從而減輕壓力。二、我們要有一個良好的飲食習慣有一個合理的飲食，也可以來減緩壓力，這也就是
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